Physische Ebene

1. Nikotin zerstört Ihren Körper
Für Menschen kann eine einmalige Dosis von 30-60 mg rein Nikotin innerhalb von 5 Minuten tödlich sein.
Die tödliche Dosis bei einen Erwachsenen Menschen wird mit 0,5-1 mg/Kilogramm Körpergewicht angegeben.
Nikotin ist damit giftiger als Arsen und Zyankali.
Auf physischer Ebene zerstören, Sie Ihren Körper weitere Fakten siehe Aversionstherapie

2. Die Schlusspunktmethode
Hören Sie mit der Schlusspunktmethode auf. Das ist auf die lange Sicht die einfachste und wirksamste Methode, mit dem Rauchen aufzuhören.
Daher sollten Sie beim Einkaufen anfangen.
Alle Utensilien die mit Rauchen zu tun haben werden entfernt: Aschenbecher, Feuerzeuge, die Sie für Rauchen benutzen.
Erzählen Sie allen Ihren Freunden, Arbeitskollegen, Verwandten und ähnliche von Ihren Vorhaben.
Meiden Sie am Anfang alle Situationen in denen Sie früher geraucht haben. Dies bezieht die Raucherpause mit Kollegen, die Zigarette auf der Party etc. mit ein.

3. Physischer Entzug dauert maximal 21 Tage
Annähernd 20 % der Raucher geben an, gar keine Entzugssymptome nach dem Aufhören zu verspüren. Selbst wenn sie nicht zu den 20 % gehören, sind die Entzugserscheinungen bei Nikotin vergleichsweise harmlos. Der Entzug verursacht in der Regel keine körperlichen Schmerzen, im Gegenteil das Gehirn will Ihnen mitteilen, dass sich ihre Lungen, ihr Stoffwechsel wieder gesünder werden.
Bereits nach 21 Tagen nehmen die physischen Entzugserscheinungen merklich ab.

4. Das Glück mit dem Rauchen auf zuhören
Der Körper will leben und profitiert sofort. Ihr Körper wird es Ihnen danken! siehe Hoffnung
Als erstes sparen Sie Geld. Belohnen Sie sich, indem Sie die eingesparten Ausgaben für Zigaretten für Herzenswünsche verwenden.

Einige Vorteile auf den 5 Ebenen
physisch
leichteres Atmen
kein Gestank
finanzielle Situation verbessert sich
jüngeres Aussehen weiße Zähne, bessere Haut, schönere Nägel u.v.m.
höhere Lebenserwartung
besserer Sex
weniger chronische Krankheiten
keine Amputationen
bessere Fruchtbarkeit

Zu Unterstützung empfehlen wird
Alle 3 Monate findet unser Nichtraucher Seminar statt
Nutzen Sie unsere Rauchfreiangebote

Seminare siehe www.seminare-würzburg.de
Progressive Muskelentspannung
Reise in die Gesundheit – nicht nur für Raucher